Atteindre le relâchement

Elles ont pour but de dénouer les tensions négatives que la vie et ses contraintes imposent parfois à notre corps et à notre esprit. 
Elles peuvent consister en respirations, en postures, exercices dynamiques ou encore en suggestion de messages positifs. Elles permettent de relâcher les tensions et d’accéder à la détente. 

Elles représentent des stratégies de reconquête du corps et de l'esprit, permettant d'entrer dans un état de calme intérieur et de relâchement physique. C’est la relaxation !

Qui est concerné ?

Les techniques de relaxation sont accessibles à tou(te)s. Tout le monde peut les pratiquer, quel que soit son âge, son sexe ou sa condition physique.

La relaxation s’apprend. Il faut la pratiquer, car plus on la pratique et plus on l’intègre.

Les bénéfices

La relaxation a de multiples incidences et bienfaits. Les plus remarquables sont :
                        - Physique. Le corps se délie et se calme 
                        - Mental. L'esprit s'apaise et les  pensées se clarifient.

Une séance de relaxation est source de plaisir et de mieux-être. C'est un moment personnel. Un temps que l'on s'accorde pour soi, pour se détendre, se faire du bien, rencontrer d'autres personnes, s'ouvrir, retrouver confiance en soi...